Doručak za mršavljenje: Za mesec dana - 5 kilograma manje - Men`s Health

Doručak za mršavljenje: Za mesec dana – 5 kilograma manje

Ovaj doručak rešava problem lenjih creva i opstipacije, sagoreva masnih naslaga i normalizuje težinu.

Prirodan i energetski šejk: Fenomenalan proteinski doručak

Posle mesec dana konzumiranja ovog koktela, lako ćete izgubiti 3-5 kilograma prekomerne težine. Ten, kosa i nokti postaju zdravi i lepi, a stomak će se polako istopiti.

Proverite: Kako da napravite sami bademovo mleko?

SASTOJCI

300 ml kefira (ili nemasnog jogurta)

2 supene kašike ovsenih pahuljica

1 kafena kašika mlevenog lanenog semena

1 kafena kašika kakaoa u prahu

5-7 mesnatih suvih šljiva

PRIPREMA

Doručak se priprema uveče za sutradan.

Prelijte sa malo kipuće vode (100 ml) suve šljive. Poklopite i ostavite na 5-10 minuta.

Jutarnji trening: Ovako vežbajte na prazan stomak

Za to vreme u činiju staviti ovseni pahuljice, samleveno laneno seme i kakao. Preliti kefirom i dobro sve izmešati.

Nabrekle šljive sitno iseckajte (možete u blenderu do stanja „pirea“, u super secku, ili ručno) i dodajte u prethodnu smesu.

Dobro izmešajte i stavite u frižider. Ujutro izvadite iz frižidera i uživajte u zdravom i ukusnom doručku za mršavljenje. Rezultati će ubrzo biti vidljivi.

Izvor: Stvar ukusa

Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *