Ručak za 10 minuta: Pirinač s povrćem - Men`s Health

Ručak za 10 minuta: Pirinač s povrćem

Pročitajte i Ručak za deset minuta: Pohovani plavi patlidžan

SASTOJCI

  • 2 kašike susamovog ulja
  • 2 češnja iseckanog belog luka
  • 1 sveži đumbir
  • 3 jaja
  • 4 šoljice obarenog smeđeg pirinča
  • 1 šolja smrznutog kukuruza
  • 1-2 šolje graška
  • 1/2 kašike sirćeta
  • 2-3 kašike soja sosa
  • sveži luk, bosiljak, spanać

Recept: Ručak ispod 400 kalorija: Mediteranska salata s tunjevinom

PRIPREMA

Zagrejte jednu kašiku ulja na srednjoj temperaturi. Dodajte beli luk i đumbir i krčkajte jedan minut. Razbijte jaja direktno u tiganj i pržite ih minut, dva.

Dodajte pirinač i pržite ga nekoliko minuta, a potom dodajte preostalu kašiku ulja i pržite dok ne počne da cvrči.

Dodajte i smrznuti grašak, kukuruz, sirće, soja sos i pržite još minut ili dva.

Pročitajte i Ručak ispod 400 kalorija: Salata s tunjevinom i povrćem

Sklonite s ringle i dodajte bosiljak, spanać i šta još želite i poslužite.

Prijatno!

Pročitajte i  Evo šta se događa u telu kada prestanete da konzumirate šećer
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *