Ove namirnice ODMAH izbacite iz ishrane - Men`s Health

Ove namirnice ODMAH izbacite iz ishrane

Ako želite da smršate, vreme je da izbegavate sledeće namirnice:

KROFNE

Neverovatan ukus krofni ima svoju cenu, a to su masne naslage na vašem telu.

Otkrijte 5 namirnica koje izazivaju rak

Krofne sadrže mnogo kalorija, masti i ugljenih hidrata, pa je pravi trenutak da prestanete da ih jedete.

ŽITARICE SA ŠEĆEROM

Želite najsigurniji način da uništite telo i spolja i iznutra? Velika količina šećera koja ima inflamatorno dejstvo i gluten, najčešći su sastojci svih tih lepih kupovnih žitarica.

Najbolje da kupite sastojke i da sami napravite svoju kašu sa ovsenim, raženim, ječmenim pahuljicama i kornfleksom.

ČIPS

Čips sadrži trans masti može da poveća nivo holesterola i rizik od koronarnih srčanih oboljenja. Transmasti su nastale dodavanjem vodonika biljnom ulju u procesu koji se zove hidrogenizacija, što smanjuje verovatnoću da se ulje pokvari.

Saznajte koje su zdrave grickalice

Korišćenje trans masti u proizvodnji hrane pomaže da namirnice ostanu duže sveže, imaju duži rok trajanja i da pružanju manje mastan osećaj u ustima.

POMFRIT

Kao i čips, pomfrit se skoro uvek prži u ulju ili trans mastima. Prženi kromprići su preukusni, ali sadrže visok glikemijski indeks koji vodi ka povećavanju nivoa insulina koji može da naruši naše zdravlje. Pomrfit, kao i čips,sadrži i akrilamid, kancerogenu materiju.

HAMBURGERI

Meso koje je korišćeno u hamburgerima u restoranima brze hrane sadrži između 2 i 14 procenta ili manje pravog mesa, sa uobičajenim padom na 12 procenta. Ostatak burgera čini voda, kosti, hrskavice i druge sastojke.

Saznajte kako brza hrana utiče na vaš mozak

Hamburgeri sadrže i veliku količinu zasićenih masti, a mogu da sadrže i trans masti.

KOKICE IZ MIKROTALASNE

Kokice iz mikrotalasne sadrže, kancerogene materije, slobodne radikale koji su štetni po naš organiam.

Pročitajte i  Zdravlje i ukus iz tanjira: Brusketi sa tunjevinom

Kesica kokica sadrži perfulirhemikalije, koje se dodaju kesama kako bi bile masnije iako se ove hemikalije povezuju sa bolestima štitne žlezde i hiperaktivnihm poremećajem. Još jedna kancerogena materija diacetil se nalazi skriveno u veštačkim mastima.

MARGARIN

Margarin se prodaje kao zdravija verzija maslaca, bez holesterola, ali je ultimativni izvor trans masti, koje zapravo podižu nivo holesterola i oštećuju zidove krvnih sudova.

Otkrijte koje namirnice ne konzumiraju ni najveći fitnes eksperti

Uvek pogledajte etiketu kako biste uverili da li jedete Omega-3 masne kiseline ili puter preko maslaca.

Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *