4 grickalice za bolji san - Men`s Health

4 grickalice za bolji san

KIVI

Njegov visok sadržaj serotonina pomaže u regulaciji ciklusa sna. Pojedite dva u večernjim satima, prispavaće vam se brže.

KIKIRIKI PUTER

Ovo je dobar izvor magnezijuma. Uzmite malo pre spavanja i poboljšaće kvalitet vašeg sna.

JOGURT

Kalcijum koji se nalazi u jogurtu dobar je za dulji san tako što triptofan pretvara u dremež izazivajući hormon melatonin.

SOK OD VIŠNJE

Jedna čaša pre spavanja može dodati još 25 minuta sna, zahvaljujući podsticaju koji mu daje melatonin.

Pročitajte i  Zašto bi svako veče trebalo da pojedete kašičicu semena lana
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *