Ručak ispod 400 kalorija: Salata sa testeninom i povrćem - Men`s Health

Ručak ispod 400 kalorija: Salata sa testeninom i povrćem

Pročitajte i Kako da smršate uz testeninu

Da li ste se ikada zapitali kako izgleda ručak od 400 kalorija ili manje? Da li može da vas zasiti? Otkrivamo vam recepte za zdrave, ukusne i hranljive obroke, koje će vam pružiti dovoljnu količinu vlakana i proteina.

SASTOJCI

  • Testenina
  • Masline
  • Bosiljak
  • Paprika
  • Šargarepa
  • Paradajz

Pročitajte i Hranite se kao Novak: Ukusan obrok bez glutena

PRIPREMA

Obarite testeninu, a potom pomešajte sa ostalim svežim sastojcima. Ovako pripremljen ručak sadrži 205 kalorija, a ukoliko ne možete da zamislite ručak bez mesa, onda možete da dodate i 85 grama pilećih grudi i unesite 345 kalorija, što je opet daleko manje od kalorijske vrednosti vašeg prosečnog ručka.

Pročitajte i Osvežavajući ručak: Salata sa tunjevinom u tortilji

Pročitajte i  5 kategorija ljudi koje nikako ne smeju da jedu luk
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *