Savršena užina, koja neće narušiti zdrav režim ishrane: Galete od ovsene kaše, banane i kakaa - Men`s Health

Savršena užina, koja neće narušiti zdrav režim ishrane: Galete od ovsene kaše, banane i kakaa

Želite da ostanete dosledni treninzima i zdravoj ishrani i zasladite se bez griže savesti? Isporbajte ovaj recept.

Sastojci

2 banane, što zrelije to bolje

150g integralne ovsene kaše, od celih žitarica (možete da birate čak i one sa ukusima)

4 kaške čistog, nemasnog kakao praha ili dve merice čokolade (80% više)

Cimet, po ukusu

Priprema

Dobro izgnjavite bananu i pomešajte je sa pahuljicama ili ovsenom kašom i cimetom. Kad dobijete testo, dodajte kakao ili čokoladu i formirajte kolačiće. Premažite ih ekstra devičanskim maslinovim uljem da se bolje ispeku i pecite 10-15 minuta, na 180°C. Pustite ih da se ohlade i prijatno!

Po želji, možete dodati i dehidrirani kokos, koji je odličan izvor minerala i ima antioksidativna svojstva.

Foto: Shutterstock

Pročitajte i  Šta je zdravije od banana?
Inicijalizacija u toku...

2 thoughts on “Savršena užina, koja neće narušiti zdrav režim ishrane: Galete od ovsene kaše, banane i kakaa

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *