Večito pitanje: Šta jesti posle treninga? Probajte ovaj kremasti smuti - Men`s Health

Večito pitanje: Šta jesti posle treninga? Probajte ovaj kremasti smuti

Pitanja kao što su: Kada je bolje trenirati – ujutru, popodne ili uveče? Šta jeste pre, a šta posle treninga? Da li je bolje trenirati praznog stomaka? Za sva ova pitanja bi trebalo da odgovori budu prilagođeni isključivo pojedincu (nisu potrebe svakog organizma iste), a u tome će vam pomoći nutricionista.

Ovo je naš predlog za sve one koji užinaju nakon treninga.

Kremasti smuti od cvekle i jagode

Sastojci

30g veganskog proteina u prahu

4 zamrznute jagode

1 iseckana manja cvekla

150ml hladne vode ili napitka od ceđenog povrća

1/2 zamrznute banane

Ne smete je zapostavljati: Zašto je repa važan deo ishrane?

Predlozi za toping (ako nemate svojih želja i ideja..)

Semenke konoplje ili bundeve

Orašasti plodovi ili pistaći

Puter od badema

Komadici kakaa/listići čokolade

Priprema

Iskombinujte sve sastojke u blenderu dok ne dobijete kremastu strukturu, poput šejka. Pospite željenim topingom.

Foto: Shutterstock

Izvor: Men’s Health

Pročitajte i  Alkohol: Uživajte na pravi način
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *