Savršen doručak: Ovsena kaša sa čokoladom i bananama - Men`s Health

Savršen doručak: Ovsena kaša sa čokoladom i bananama

Otkrijte i: 5 fantastičnih načina da ovsene pahuljice postanu ukusniji doručak

SASTOJCI

  • 2 šolje ovsenih pahuljica
  • 2 šolje bademovog mleka
  • 1 3/4 šolje vode
  • 2 zrele banane (jedna isečena na kockice, druga isečena na kolutiće)
  • 1/4 kašičice ekstrakta badema
  • 1/4 kašičice ekstrakta vanile
  • 2 kašike kakao praha
  • 2 kašike meda
  • 1/3 šolje iseckanih oraha
  • prstohvat soli
  • prstohvat cimeta
  • 2 kašike sitno iseckane čokolade s velikim procentom kakaoa

Ako želite da saznate kako banane mogu duže da traju, pogledajte OVDE

PRIPREMA

U šerpi zagrejte bademovo mleko, vodu, kockice banane, ekstrakte vanile i badema i so.

Kada počne da vri, sklonite sa ringle i umešajte ovsene pahulje, kakao i kašiku meda.

Pročitajte i: 8 fantastičnih blagodeti meda

Vratite šerpu na ringlu i kuvajte na srednjoj temperaturi povremeno mešajući dok ovsene pahulje ne omekšaju, oko 6 do 7 minuta.

Skuvanu kašu sipajte u činije  i preko stavite kolutiće banane, kašiku meda i iseckane orahe.

Po želji, preko ovsene kaše možete da dodate cimet i komadiće iseckane čokolade sa većim procentom kakaoa.

Izvor: Stvarukusa.rs

Pročitajte i  Ishrana superheroja: Šta jedu Tor, Kapetan Amerika i Star Lord?
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *