Nutela od kuće: Uživajte u omiljenoj poslastici bez kajanja (i stomaka) - Men`s Health

Nutela od kuće: Uživajte u omiljenoj poslastici bez kajanja (i stomaka)

Intenzivan i jedinstven ukus Nutele tera vas da se uvek vraćate ovom slatkom “grehu”, ali ako želite da izbegnete unos nevolja u svoj organizam – bespotrebne kalorije, šećer i masti – pripremili smo vam recept da možete da uživate u omiljenom ukusu bez griže savesti.

Večita dilema – čega se odreći: Hleba ili slatkiša?

Lešnici su zaštitni znak Nutele, međutim, oni zauzimaju svega 13% ukupnog sastava, ostatak čine šećer i palmino ulje, orašasti plodovi, sojini lecitini (da omekšaju smesu) i vanila za ukus. U poređenju sa 1l  Koka-kole, jedna čaša Nutele sadrži dvostruko više šećera – nešto poput 78 kockica šećera, znatno više nego što su potrebe organizma.

Razlog više da isprobate recept za zdravu nutelu je taj što vam neće biti potrebni skupi kuhinjski aparati, poput jakog blendera, a sastojke možete nabaviti u supermarketu.

Sastojci za teglu od 300g:

-30g lešnika

– 4 kašike kuvanog kakaa

-4 kašike šećera u prahu

-2 kašike uljane repice

-200g bademovog putera (možete zameniti puterom od oraha)

Priprema: 

Pomešati puter od badema sa uljanom repicom, dodati kuvani kakao i šećer u prahu, zatim mešati sve dok se ne dobije glatka pasta. Sameljite lešnike i kuvajte ih u šerpici (bez ulja), nekoliko minuta. U umućenu kremu dodati kuvani lešnik dok je još topao, promešati i prohladiti, pa staviti u frižider dok se potpuno ne ohladi.

Prijatno!

Foto: Shuttestock

Pročitajte i  Roštilj da pamet stane
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *