Koje namirnice imaju više vitamina C od pomorandže?

CRVENA I ŽUTA PAPRIKA
Sto grama crvenih i žutih paprika sadrži 190 miligrama vitamina C, što je gotovo dvostruko više od količine istog vitamina u zelenoj paprici, i četiri puta više od narandže.
Pročitajte i: Domaći napitak koji topi kilograme
BROKOLI
U 100 grama naseckanog brokolija se nalazi oko 90 miligrama vitamina C.
KELJ
Sveži listovi kelja pravi su izvori zdravlja. U sto grama ovoga povrća krije se otprilike 120 miligrama vitamina C, ali i značajne količine vitamina A i K, kao i dosta fitonutrijenata i vlakana.
GUAVA
Neverovatnih 218 miligrama vitamina C se nalazi u 100 grama tropskog voća guave. Preporučuje se da guavu konzumirate u svežem obliku, jer sok od guave nema jednaku vitaminsku vrednost kao sveži plod.
Pročitajte i: Hrana za resetovanje
KIVI
Ovo zeleno voće bi svakako trebalo da uključite u svakodnevnu ishranu, jer sto grama kivija sadrži oko 90 miligrama vitamina C.
KARFIOL
Ovo povrće može da se sprema na različite načine, a 100 grama karfiola sadrži otprilike 70 miligrama vitamina C.
Pročitajte i: Ovim namirnicama zamenite i do dve čaše vode dnevno
PAPAJA
U sto grama papaje naći ćete oko 60 miligrama vitamina C. Ova egzotična voćka odličan je izvor prehrambrenih vlakana, vitamina A i folata.
Izvor: Zadovoljna.dnevnik.hr