5 fantastičnih načina da ovsene pahuljice budu ukusniji doručak - Men`s Health

5 fantastičnih načina da ovsene pahuljice budu ukusniji doručak

JEDITE IH UZ MUSLI

Pomešajte 1¼ šoljice ovsenih pahuljica, ½ šolje obranog mleka i ½ šoljice običnog jogurta sa nižim procentom masti. Potom pustite da smesa odstoji 15 minuta. U drugoj činiji pomešajte ½ šoljicu soka od narandže, ¼ šoljice meda, ¾ šoljice badema, 2 ½ šoljice svežeg voća i 1 šoljicu rendanih jabuka. Potom smesu iz druge činije pomešajte s ovsenom kašom.

Pročitajte i: Ultimativni doručak za snagu

KUGLICE – SAVRŠENA I ZDRAVA GRICKALICA 

Pomešajte 1 šolju ovsenih pahuljica, ½ šolje putera od oraha i lanenog semena , ¼ šolje meda, ¼ šolje pahuljica sa kokosom i ¼ šoljice zrna kakaa. Napravite kuglice i uživajte.

STAVITE IH U PALAČINKE

Umutite ½ šolje ovsenih pahuljica, 3 belanca, ½ iseckane jabuke i ¼ supene kašike cimeta. Dodajte po supenu kašiku u svaku palačinku u tiganju.

Pročitajte i: Zdrave namirnice koje smanjuju apetit

KORISTITE IH KAO SMESU ZA POHOVANJE NAMIRNICA

Pomešajte sirove ili prepečene ovsene pahuljice sa prezlama ili s mlevenim bademima/orasima kako biste napravili modifikovanu smesu za pohovanje piletine ili ribe.

NAPRAVITE PLJESKAVICE

Skuvajte 1 šolju crnog i 1 šolju belog pasulja. Ispasirajte ih i pomešajte s 1 ½ šoljicom ovsenih pahuljica, 1 šoljicom prženih papirika (babura), ¾ šoljice vode, biberom u prahu, čilijem i kimom. Napravite pljeskavice od ove smese. Pecite na 150 stepeni 20 minuta.

Pročitajte i  Istine i laži o ishrani
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *