Pirinač dijeta: Smršajte sedam kilograma za tri nedelje - Men`s Health

Pirinač dijeta: Smršajte sedam kilograma za tri nedelje

Tvorac ove dijete je dr Valter Kempner, a kreirana je davne 1939. godine. Namena ovog režima ishrane u to vreme bila je smanjenje krvnog pritiska, regulacija šećera, poboljšanje zdravlja bubrežnih bolesnika. Kako je ova ishrana imala efekte na smanjenje težine, počela se koristiti i za mršavljenje. Evo jedne varijante ove dijete koja za tri nedelje skida od sedam do 10 kilograma.

Saznajte i Čokoladna dijeta: Mršavljenje i smanjenje bora bez gladovanja

7 dana jogurt dijete za odlične rezultate

PLAN ISHRANE

DORUČAK JE UVEK ISTIi: šolja pirinča kuvanog u vodi, bez soli ili šećera. Zbog ukusa možete iscediti malo limunovog soka i dodati malo maslinovog ulja.Tokom dijete kuvajte smeđi (integralni) pirinač.

UŽINA: komad voća.

RUČAK ZA PRVIH SEDAM DANA: šolja pirinča, šolja pasulja, graška ili sočiva, parče integralnog hleba. Koristite više začina, a manje soli.

UŽINA: voće

VEČERA ZA PRVIH SEDAM DANA: svakog dana šolja pirinča i 150 grama nemasnog mesa (pilećih ili ćurećih prsa, svinjske krmenadle, ribe).

Meso ne solite, iscedite samo malo limunovog soka. Možete pojesti tanko parče integralnog hleba.

Gde se sve kriju proteini

Pročitajte i Brza dijeta: Izgubite dva kilograma za tri dana

RUČAK ZA DRUGIH SEDAM DANA: šolja pirinča, parče integralnog hleba.

VEČERA ZA DRUGIH SEDAM DANA: šolja pirinča i parče integralnog hleba.

TREĆA NEDELJA: Hranite se po planu ishrane iz prve nedelje s tim što dodajete i jednu mlečnu užinu između ručka i večere (200 ml mleka ili mali voćni jogurt).

Pre primene dijete obavezno se konsultujte s lekarom.

Kad dan ne počnete kako treba: Najčešće greške koje pravite pri doručku

Foto: Shutterstock

Pročitajte i  DIJETA SA PIVOM I KOBASICAMA
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *