4 razloga da zauvek izbacite hleb iz ishrane - Men`s Health

4 razloga da zauvek izbacite hleb iz ishrane

SADRŽI MALO HRANLjIVIH MATERIJA
Za razliku od drugih namirnica, hleb, naročito beli, nema skoro uopšte nutrijenata. Ne sadrži vlakna, jer se u njemu ne nalaze cele semenke, a sve kalorije dolaze iz jednostavnih ugljenih hidrata koje telo pretvara u  mast. Ako želite zdravi hleb tražite onaj s celim semenkama i od kvalitetnog brašna, nikako belog.

Pogledajte i: Smršajte  uz testeninu!

PREVIŠE SOLI
Većina vrsta hleba, pogotovo onih koju kupujete u velikim prodavnicama, rafinirane su i sadrže velike količine soli. Takve povećane količine soli loše su za ceo organizam, a naročito doprinose povećanom krvnom pritisku.

Pročitajte i: 5 namirnica koje možete da izbacite iz ishrane

GOJI
Ako jedete mnogo hleba, zbog silne količine jednostavnih ugljenih hidrata, soli, rafiniranih šećera i konzervansa, kilogrami će se početi gomilati same od sebe. Umerenost je jako bitna kod hleba, najbolje je potpuno ga izbegavati ili birati samo kvalitetni hleb.

NIJE DOBAR OBROK
Budići da mu nedostaje nutrijenata, uz sve silne kalorije koje sadrži, hleb vas neće uopšte zasititi, što znači da ćete uz njega morati još nešto da jedete. Zašto ga onda uopšte jesti?

Pogledajte i: 4 najbolje grickalice za mršavljenje

Izvor: Večernjenovosti.rs

Pročitajte i  4 razloga zašto gljive treba da budu na vašem meniju
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *