Umami pljeskavica: Moćan i zdrav ručak koji morate da probate - Men`s Health

Umami pljeskavica: Moćan i zdrav ručak koji morate da probate

SASTOJCI

  • 100 grama mlevenog mesa
  • 2 parčeta bresaole
  • 1 somun ili tortilja
  • kačkavalj
  • zelena salata
  • 1 krastavac,iseckan po dužini
  • sosevi

Zdrave i ukusne pljeskavice od tune

PRIPREMA

Pomešajte mleveno meso i bresaolu u činiji i dodajte prstohvat soli. Napravite pljeskavicu ne deblju od 3 cm i stavite je da odstoji u frižideru dvadesetak minuta (to će joj pomoći da održi formu).

Stavite puter na tortilju i malo je prepecite u tiganju, da dobije braonkastu boju (u istom tiganju u kome ćete pržiti pljeskavicu).

Ispržite pljeskavicu po četiri minuta sa svake strane.

Stavite je u tortilju, pa dodajte kačkavalj, zelenu salatu, krastavac i sos (preporučujemo mešavinu senfa, majoneza, kečapa i čili sosa).

NUTRITIVNA VREDNOST

Kalorije 685 (po porciji)

Proteini 44g

Ugljeni hidrati 40 g

Masti 32 g (16 g zasićenih)

Otkrijte i Tajnu brze hrane

Foto: Shutterstock

Pročitajte i  Ne toliko slatka istina o šećeru
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *