Hrana za zimu: Namirnice koje zagrevaju telo i jačaju organizam - Men`s Health

Hrana za zimu: Namirnice koje zagrevaju telo i jačaju organizam

Neka vaša ishrana uvek prati promene u prirodi i služi kao kvalitetan temelj uspešnog prilagođavanja tela i psihe.

Pogledajte i: 5 pravila ishrane za snažnije mišiće

Jeste li ikada ulovili sebe kako duže vreme pokušavate da složite neki zdraviji, zimski obrok, a ne znate od kojih namirnica? Možda će vam ovo pomoći….

– Beli luk, čili papričice, semenke gorušice i crni biber – pojačavaju probavnu vatru i zagrevaju telo

– Crveno sočivo, med, svi mlečni proizvodi – zagrevaju telo

– Kukuruz i kesteni – sezonska hrana koja je dobar izvor energije

Pogledajte i: Najbolji saveznik u mršavljenju

– Mahunarke, celovite žitarice, krompir, musli – namirnice bogate magnezijumom

– Mladi grašak, lanene semenke, orašasti plodovi, proso, zob, heljda – pomažu razvoju mentalnih sposobnosti i reproduktivne funkcije

NAJDELOTVORNIJI LEK

Beli luk je jedan od najstarijih kultivisanih biljaka u svetu. Danas je dokazano da beli luk sadrži dvestotinak aktivnih materija – bogat je eteričnim uljima koja sadrže sumpor, vitaminima (A, B1, B2 i C), mineralima (kalijumom, gvožđem, jodom, kalcijumom, selenom i fosforom), sadrži aminokiseline, enzime, polioze poput insulina, adenozina i alicina. Ima izuzetno jaka antivirusna, antibakterijska i antifungalna svojstva.

Pogledajte i: 6 načina da neutrališete zadah od crnog luka

Snažan je antioksidans, deluje protivupalno i odlično deluje na imunitet. Svakodnevno pojedite 2-3 režnja belog luka.

Pročitajte i  Piletina iz rerne na četiri načina (VIDEO)
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *