5 namirnica za bolju izdržljivost
NAR
Nar je bogat polifenolima, koji smanjuju bol i upalu mišića za 10 procenata.
KISELI KRASTAVCI
Natrijum i kalijum u kiselim krastavčićima nadomešćuje gubitak elektrolita, koje gubite znojenjem u toku vežbanja.
CVEKLA
Cvekla pokreće oslobađanje azot oksida, koji reguliše protok krvi i povećava izdržljivost.
Pročitajte i: Cvekla
BANANA
Banane su poznate kao voće, koje poboljšavaju izdržljivost, kao i mnogobrojna sportska pića. Samo bez hemikalija.
SOK OD NARANDŽE
Čaša soka od narandže sadrži količinu vitamina C, koja povećava količinu kiseonika, podsticanjem apsorbovanja gvožđa za skoro 10 procenata.