5 namirnica za bolju izdržljivost

NAR

Nar je bogat polifenolima, koji smanjuju bol i upalu mišića za 10 procenata.

KISELI KRASTAVCI

Natrijum i kalijum u kiselim krastavčićima nadomešćuje gubitak elektrolita, koje gubite znojenjem u toku vežbanja.

CVEKLA

Cvekla pokreće oslobađanje azot oksida, koji reguliše protok krvi i povećava izdržljivost.

Pročitajte i: Cvekla

BANANA

Banane su poznate kao voće, koje poboljšavaju izdržljivost, kao i mnogobrojna sportska pića. Samo bez hemikalija.

SOK OD NARANDŽE

Čaša soka od narandže sadrži količinu vitamina C, koja povećava količinu kiseonika, podsticanjem apsorbovanja gvožđa za skoro 10 procenata.