Uvrstite pečurke u svoju ishranu! - Men`s Health

Uvrstite pečurke u svoju ishranu!

Ako pečurke spadaju u omiljenu namirnicu koja je često na vašem jelovniku, oduševiće vas vest da su ovi plodovi veoma zdravi.

Evo zbog čega su pečurke dobri za vas

1. Pomažu u mršavljenju

Rezultati studije sprovedene na Univerzitetu Bafalo pokazali su da konzumiranje pečuraka može da reguliše nivo glukoze u krvi, čime će mršavljenje biti olakšano, naročito ženama.

2. Bogate hranljivim materijama

Vitamin D je veoma značajan za zdravlje, a njegov nedostatak teško može da se nadomesti suplementima. Pored brojnih vrsta povrća, pečurke su odličan izvor vitamina D.

Pročitajte i: Vitamin D za veće mišiće

3. Jačaju kosti

Pored korisnog vitamina D, pečurke sadrže i kalcijum koji ima izuzetan značaj za zdravlje kostiju.

4. Pomaže osobama koje pate od dijabetesa

Pečurke se smatraju namirnicom koja se preporučuje kao sastavni deo jelovnika osoba koje pate od dijabetesa. One sadrže prirodni insulin i enzime koji pomažu organizmu da razloži šećer i skrob iz drugih namirnica.

5. Jačaju imunitet

Na imuni sistem veoma utiče način ishrane i odgovarajućom hranom ga možete ojačati. Pečurke su idealna hrana za vaše zdravlje – sadrže dosta antioksidanata i hranljivih materija. Neka naučna istraživanja su pokazala da ovi ukusni plodovi mogu smanjiti rizik od nastanka raka dojke i raka prostate.

Pročitajte i  Zašto kriška hleba pada uvek na namazanu stranu?
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *