4 namirnice koje bi trebalo da izbegavate posle 20 h - Men`s Health

4 namirnice koje bi trebalo da izbegavate posle 20 h

ČOKOLADA
Iako je tamna čokolada zdrava grickalica, koj azadrži magnezijum i antioksidante, ona sadrži i kofein, pa bi trebalo da je izbegavate uveče.

ALKOHOL
Prekomerni unos alkohola je svakako opasan po vaše telo, ali takođe može da poremeti vaš ritam spavanja. Iako vas alkohol čini pospanim, vaša REM faza će biti poremećena i nećete moći dobro da se naspavate za sledeći dan.

Pročitajte i: Alkohol izaziva gubitak pamćenja

BRZA HRANA
Svi imamo noći kada želimo da pojedemo nešto slatko pre nego što odemo na spavanje. Osim rafinisanih šećera i zasićenih masti, koje sadrži, brza hrana može da izazove noćne more.

ZAČINJENA HRANA
Za bolji san, izbegavajte pileća krilca pre kreveta. Zasićena hrana izaziva povišenje telesne temperature, pa vam onemoguća dubok i kvalitetan san.

 

Pročitajte i  Kako prepoznati zrelu lubenicu bez prerezivanja?
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *