8 načina da poboljšate ukus jogurta - Men`s Health

8 načina da poboljšate ukus jogurta

Jogurt je zdrava namirnica i odličan izvor hranljivih materija. Međutim, ako vam sam jogurt ne predstavlja omiljenu namirnicu, možete ga obogatiti zdravim sastojcima.

Evo nekoliko predloga za ukusne dodatke za jogurt.

ČIA SEMENKE
Dovoljno je da čaši jogurta dodate kašičicu čia semenki i učinili ste pravu uslugu svom zdravlju. Čia semenke su bogate vlaknima, omega 3 masnim kiselinama, čine vas zdravijm i sitim.

SEME KONOPLJE
Proteine ćete ishrani dodati ako jogurt obogatite semenkama konoplje. Ovo seme je odličan regulator nivoa šećera u krvi, pa će vam regulisati apetit. Dodajte kašičicu semenki konoplje šolji jogurta i obezbedićete organizmu omega 6 masne kiseline i gvožđe.

KOKOSOVO BRAŠNO
Samo kašika kokosa će vam pružiti vitamin B, bakar, cink, magnezijum i gvožđe.

Pročitajte i: Zašto je jogurt dobar

SEME LANA
Kašika semena lana sadrži vlakna, omega 3 masne kiseline i korisne antioksidante. Za bolji efekat, laneno seme sameljite pre stavljanja u jogurt

GODžI BOBICE
Ove suve bobice imaju visok sadržaj antioksidanata i vitamina A, C i E. Izaberite bobice bez dodatog šećera i obogatite svoj jogurt. Pre uzimanja ovih bobica se konsultujte s lekarom, jer  ih ne treba kombinovati s antikoagulansima.

Pročitajte i: Samo lagano

MUSKATNI ORAŠČIĆ I CIMET
Bilo da ih stavljate u običan ili grčki jogurt, muskatni oraščić i vciemt će dati posebnu aromu. Međutim, ovi začini su i veoma zdravi – imaju antiupalno dejstvo, smanjuju krvni pritisak, stabilizuju nivo šećera u krvi, pomažu varenj i imaju antigljivično dejstvo.

SEMENKE BUNDEVE
Ovo seme sadrži cink, magnezijum, vlakna, omega 3 masne kiseline i proteine. Slane ili ne, ove ukusne semenke će dati posebnu draž vašem jogurtu.

PISTAĆI
Želite da smršate? Jedite više pistaća, ili ih dodajte u jogurt. Ovi plodovi vas mogu duže držati sitima. Pored toga, sadrže i antioksidante i imaju antiupalna dejstva.

Pročitajte i  Poboljšajte trening uz kafu

Izvor: Stvar Ukusa

Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *