Jogurt dijeta: Smršajte zdravo i brzo za samo 7 dana - Men`s Health

Jogurt dijeta: Smršajte zdravo i brzo za samo 7 dana

Jednostavna, zdrava i sa povoljnim delovanjem na probavu, jogurt dijeta je preporučljiva svima, osim osobama koje su alergične na mlečne proizvode.

Saznajte i Zašto je važno da konzumiramo jogurt

Dijeta traje 7 dana. Ako ste ljubitelj jogurta, ovaj režim ishrane će vam itekako dopasti.

Pri kupovini izaberite jogurt sa manjom količinom masnoće ( od O.5 do 1,6%), nikako voćni jogurt sa dodatkom sećera ili šlaga. Ova dijeta će vas osvežiti, olakšati, očistiće vaš organizam od štetnih toksina ( zahvaljujući lekovitom delovanju jogurta).

JELOVNIK

Svaki dan isti je doručak, prepodnevna i poslepodnevna užina.

Pročitajte i Pirinač dijeta: Smršajte sedam kilograma za tri nedelje

Doručak: 150 do 200 ml jogurta (jedna čaša) sa dodatkom žitarica (1 kašika pahuljica)

Prepodnevna užina: 200 ml jogurta, voće po želji (jabuka ili kruška ili 3 šljive ili malo trešanja i slično)

Poslepodnevna užina: 1 jogurt (čaša, 150-200 ml)

Ručak i večera su svaki dan drugačiji.

PRVI DAN

Ručak: Kuvani ili na malo ulja pečeni i začinjeni krompir, 100 g odreska (od govedine ili krte svinjetine), kuvani brokoli preliven sa dve kašičice običnog jogurta.

Saznajte i Čokoladna dijeta: Mršavljenje i smanjenje bora bez gladovanja

Večera: Krompir i brokoli preliveni običnim jogurtom, kao kod ručka, ali bez odreska, 1 jogurt

DRUGI DAN

Ručak: Mešana salata sa 100 g tunjevine. Salatu prelijte s prelivom od jogurta, sirćeta i soli.

Večera: Tanjir krem supe, 1 jogurt

Pročitajte i  Suši: Sve što niste znali o hrani dalekoh istoka
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *