Jedite veliko da biste jeli manje - Men`s Health

Jedite veliko da biste jeli manje

Novo istraživanje sprovedeno na Državnom Univerzitetu Pensilvanije pokazalo je da obično pojedemo više žitarica kada su pahuljice male. Ispitanici kojima su ponuđene najmanje pahuljce, pojeli su za 34 odsto više kalorija od onih koji su dobili najveće.

Oni su bli svesni da trebaju da sipaju manje, ali su ipak pogrešno procenili, kaže autorka studije, dr sci Barbara Rols. Isto se može primeniti i na testeninu i čips. Da biste bili sugurni, birajte hranu koja je nepravilnog oblika, većih komada i ima sadrži više vazduha.

SPCIJALAN SAVET
Izmerite. Korištenje kuhinjske vage može vam pomoći da rešite dileme oko količine i sačuvati vas od preterivanja.

Pročitajte i  Pivom protiv raka
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *