Naučnici otkrivaju: Evo u koje doba dana je dozvoljeno da jedete ugljene hidrate - Men`s Health

Naučnici otkrivaju: Evo u koje doba dana je dozvoljeno da jedete ugljene hidrate

Otkako je dr Etkins preporučio jaja i slaninu za doručak svaki dan osobama koje su konstantno na dijetama, ugljeni hidrati nisu mogli da naruše njihovu reputaciju. Uglavnom su sve dijete izbacile ili ograničile unos ugljenih hidrata na minimum, čime su ugljeni hidrati proglašeni glavnim neprijateljima vitke linije.

Pročitajte i Ugljeni hidrati za večeru?

Međutim, naučnici poručuju da je toskični skrob vraćen na meni i to isključivo za večeru.

Naučnici sa Univerziteta Hebrew u Jerusalimu su otkrili da ćete gubiti težinu mnogo brže ako ograničite unos ugljenih hidrata na večernji obrok.

Plus, mnog je bolje da drugačije rasporedite unos određenih namirnica,nego da se ih se lišavate.

Istraživanja su otkrila da je sitost zagarantovana, a rizik od prekomernog unosa hrane smanjen na minimum. Čekajući da sunce zađe pre nego što oljuštite svoj krompir povećava se nivo hormona i dobrih masti, što takođe pomaže mišićima da apsorbuju više nutritijenata iz krvotoka.

Satnajte i Kako ugljeni hidrati utiču na vaš mozak?

Za one koji smatraju da je ideja o odricanju toplog tosta sa puterom za doručak preteška, opustite se. Za 12 sati ćete moći da jedete bez griže savesti.

Foto: Shutterstock

Pročitajte i  4 pokreta koji će vam pomoći da raširite leđa
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *