Namirnice koje bi trebalo da izbegavate uveče - Men`s Health

Namirnice koje bi trebalo da izbegavate uveče

 

Zbog toga se u satima neposredno pred spavanje preporučuje izbegavanje sledećih namirnica:

– Masna hrana (opterećenje želuca i loš san)
– Slatkiši (povećanje nivoa šećera u krvi deluje razarajuće na san)
– Jako začinjena hrana
– Velike porcije
S druge strane, lista preporučenih večernjih namirnica otprilike izgleda ovako:
– Voće
– Povrće
– Nemasni jogurt
– Mladi sir

Pročitajte i: Zašto je jogurt dobar

Ovde se mogu dodati i brojne druge namirnice s tim da je glavna zamisao da ne smeju da budu masne, a ni izvori jednostavnih ugljenih hidrata (beli hleb, testenina, slatkiši…), pa je preporučeno da su dobri i čisti izvori proteina.

 

Pročitajte i  18 najboljih namirnica za doručak svakog muškarca
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *