Prolećni doručak: Feta i čeri paradajz za ukusan i zdrav obrok - Men`s Health

Prolećni doručak: Feta i čeri paradajz za ukusan i zdrav obrok

Osvežavajući ručak: Salata s tunjevinom u tortilji

SASTOJCI

  • šaka feta sira
  • potočarka
  • 10 čeri paradajza
  • 1 kašika sirćeta od crnog vina
  • 1 kašika maslinovog ulja
  • šaka lešnika

PRIPREMA

Operite feta sir kako biste potpuno uklonili so,a potom ga isekcajte na kockice. Operite zeleniš i osušite ga na ubrusu.

Isecite na pola čeri paradajz.

Ručak ispod 400 kalorija: Mediteranska salata s tunjevinom

Brz i lak dresing: dodajte malo maslinovog ulja i sirće crnog vina u činiju. Dobro umutite i promešajte viljuškom.

Pomešajte u jednu činiju povrće i sir, a onda prelijte dresingom. Pospite šaku lešnika preko i uživajte u laganoj salati.

NUTRITIVNA VREDNOST

Kalorije 397

Proteini 14 g

Ugljeni hidrati 6 g

Ručak za 10 minuta: Salata s piletinom i jogurtom

Masti 35 g (11 zasićenih)

Vlakna 2 g

Pročitajte i  Ne dajte se zavarati: Ove namirnice vas samo momentalno zasite
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *