Doručak za sladokusce: Vafli s pačetinom i jajima

Kuhinja Azija: Egzotična mešavina piletine, kelja i brokolija

SASTOJCI

• 1 pačeće grudi
• malo maslinovog ulja
• malo sirupa od javora
• 2 jaja pačeta
• 2 vafla

Engleski doručak: Zdrav proteinski doručak za početak dana

PRIPREMA

Zagrejte rernu na 180 stepeni, potom ispecite meso, bez kožice. Kada mislite da je dovoljno braonkasto, pecite ga još 30 sekundi.

Prespite preko pačetine sirup. Pecite još 4 minuta.

Ispržite jaja u posebnom tiganju.

Isecite pačetinu na šnicle i služite je preko tostiranog vafla, a preko stavite prženo jaje, mast iz tiganja i još malo sirupa od javora.

NUTRITIVNA VREDNOST

Kalorije 426 (po porciji)

Pročitajte i Vitaminski doručak koji će vam pomoći da smršate

Proteini 30 g

Ugljeni hidrati 27 g

Masti 83 g (4,5 g zasićenih)

Foto: Shutterstock