Da li je doručak najvažniji obrok? - Men`s Health

Da li je doručak najvažniji obrok?

Suprotno ustaljenom verovanju, doručak nije najvažniji obrok. Zapravo, preskočite li doručak, to bi moglo imati nekoliko zdravih koristi među kojima je i mršavljenje, prenosi Fitness Mercola. Time se poboljšava osetljivost insulina i leptina koji telu pomažu da lakše sagoreva masnoće, pokazuje nova studija.

Pročitajte i: Pravo vreme za doručak?

Duži periodi posta pružaju veći potencijal za niz zdravstvenih pogodnosti, uključujući regeneraciju imuneta, što je pokazalo jedno od poslednjih istraživanja. Ranije se verovalo da preskakanje doručka može negativno uticati na gubitak težine pa čak tako da se dobije na težini, međutim, pokazalo se da ta teorija nije tačna. Došlo se do zaključka da:

1. Konzumiranje doručka ne pomaže mršavljenju

2. Konzumiranje doručka ne ubrzava rad metabolizma

3. Fruktoza pomaže stvaranju naslaga masnoće

4. Post s prekidima daje bolje rezultate ako se smanje ili isključe ugljeni hidrati

5. Post u trajanju od nekoliko dana može regenerisati imunitet

Izvor: Stvar Ukusa

Pročitajte i  Spoj seksa i odluka
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *