Kako slučajno unosite neželjene kalorije? - Men`s Health

Kako slučajno unosite neželjene kalorije?

Pametni kao što i jeste, u ovakvim prilikama prilazite oprezno, i trudite se da ne uzmete nešto što će poremititi sav uloženi trud. Ma kako se hranili, naučite kako da izbegnite ove tri stvari koje kao da postoje da bi vas prevarile.

PRILAGOĐAVANJE
Pre nego što bilo šta uzmete ili naručite, idite na internet stranicu restorana ili fast fooda i otprilike, prema sastojicima proverite kalorije svega što ćete pojesti. Istraživanja pokazuju kako ljudi obično potcene količinu kalorija misleći da se sve i svuda isto priprema.

Zato uvek prvo proverite, pa onda odlučite da li ćete pojesti celu ili pola porcije.

Pročiitajte i: Ovo je hrana koja sagoreva kalorije

LUKAVA TEKSTURA
Na Univerzitetu Južne Floride zamolili su ispitanike da vode računa o kalorijama, i jednima su dali tvrde a drugima meke kolače.

Prva grupa je pojela mnogo više, jer smo svi generalno naučeni da mislimo kako mekša hrana poput sladoleda goji pre nego, na primer, celer (zbog njegove čvršće teksture) kako kaže lekar Dipajan Bizvaz. Proverite pre jela i videćete i sami, nije sva tvrda hrana ona koja ima manje kalorija.

BLIZINA
Naučno je dokazano da su grickalice koje su vam više pri ruci mnogo brže pojedene od onih koje su postavljene dalje.

Nakon napornog dana često posežemo za “lakim rešenjem”, te se zato potrudite da ujutru pre nego što započnete bilo kakve aktivnosti, ostavite sami sebi zdravu hranu bliže u frižideru, a one koje izbegavate praktično sakrijte od sebe. 

Pročitajte i  Šta može crna čokolada da uradi za vas?
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *