Ukusni proteinski šejk za veću mišićnu masu - Men`s Health

Ukusni proteinski šejk za veću mišićnu masu

SASTOJCI

  • pola šoljice griza
  • pola šoljice sirovog zoba
  • jedna banana
  • jedno jaje
  • 3,4 kašike mleka u prahu
  • nekoliko kapi ekstrakta od vanile
  • pola šolje mleka i pola šoljice vode.

PRIPREMA

Otkrijte savete nutricioniste za povećanje mišićne mase

Pomešajte sve sastojke u blenderu i izmiksujte.

Ovaj šejk popijte dva, tri puta dnevno: pre treninga, posle treninga i pre odlaska na spavanje.

Probajte i: Najbolji 5×5 program za masu

Ova kombinacija griza, sa ugljenim hidratima, proteina iz jaja, mleka u prahu i masnoća, savršena je srazmera kalorija koja će uvećati vašu mišićnu masu.

Pročitajte i Drop setovi za mišićnu masu iz snova

Foto: Shutterstock

Pročitajte i  Vežba koja garantuje veću mišićnu masu zadnjih ramenih mišića!
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *