Sedam obroka dnevno umesto dosadašnjih pet - Men`s Health

Sedam obroka dnevno umesto dosadašnjih pet

 

Poznato je da mnogi ljudi nisu u prilici, ili ne žele, da se drže ni one preporuke od 5 obroka dnevno, pa deluje prenagljeno očekivati da će moći da dostignu ovih sedam.

Dr Ojinlola Ojeboud sa odeljenja za epidemiologiju i javno zdravlje, iz Londona, je izjavila: “Ovde je poruka jasna, što više voća i povrća jedete manje su verovatnoće da ćete umreti u mlađem dobu”.

Pročitajte i: Napravite proteinske palačinke.

Ovim istraživanjem bilo je obuhvaćeno 65.000 ljudi iz Engleske, u periodu od 12 godina. Oni koji su jeli 7 porcija dnevno, smanjili su šanse za smrću, za 36%, dok su oni koji su jeli 3 do 5 porcija, smanjili za 29%. Unosom 1 do 3 porcija, verovatnoća je smanjena za 14%.

Takođe je otkriveno da se unošenjem više manjih obroka, rizik od umiranja od raka, smanjuje za četvrtinu.

Dr Nita Foroi, sa Kembridž Univerziteta smatra da je trenutno prioritet da ljudi dostignu makar 5 obroka dnevno.

Pročitajte i  Slučaj Johibme

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *