Jedite ove namirnice i rešite se stresa - Men`s Health

Jedite ove namirnice i rešite se stresa

CRNA ČOKOLADA
Antioksidant koji ne samo da smanjuje nivo stresa, već sređuje i krvni pritisak, holesterol i pomaže dostizanju dobrog raspoloženja. Bitno je izabrati čokoladu koja sadrži najmanje 65 procenata kakaa, što ipak na našem tržištu nije baš toliko jednostavan zadatak.

Ove ukusne namirnice mogu da vam produže život!

OMEGA 3 MASNE KISELINE
Avokado, riba, masline, maslinovo ulje, sve su to izvori Omege 3 kao predstavnika dobrih, nezasićenih masnih kiselina. Zbog brojnih pozitivnih svojstava među kojima je čak i podizanje imuniteta, preporučuje se barem dva puta sedmično obroci bazirani na ribi.

CITRUSI
Limun, narandže, i ostali članovi porodice agruma, kao i jagode koje ne spadaju u taj rod, fenomenalni su izvori vitamina, a posebno vitamina C. Postoje i drugi izvori ovog mikronutrijenta, a mogu se izdvojiti paradajz, brokoli, zelene paprike, kivi i drugi.

Pročitajte i  Recept za mršavljenje
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *