3 mita o kreatinu - Men`s Health

3 mita o kreatinu

UDEBLJAĆETE SE
Ukoliko uzimate kreatin i ne vežbate, sigurno ćete se ugojiti. “Ovo jednostavno nije istina”, kaže Rasel i dodaje, “Kreatin ne sadrži kalorije u sebi i ne usporava vaš metabolizam, samim tim ne može i da utiče na vaše gojenje”. Dakle ukoliko uzimate kreatin i ne vežbate, jednostavno nećete postići ništa.

KREATIN OŠTEĆUJE BUBREGE
“Niti jedno, od mnogobrojnih naučnih istraživanja, nije ukazalo na vezu između uzimanja kreatina i oštećenja bubrega.”. Zato slobodno odahnite, vašim bubrezima se ništa neće dogoditi.

KREATIN ĆE VAM ZADRŽATI VODU U ORGANIZMU
“Ovaj mit je zapravo istina, ali zadržavanje vode je dobra stvar. Kreatin će naterati više vode u vaše mišiće, a oni će zauzvrat biti veći i puniji.”, zaključuje Rasel. Konzumiratje 5 grama kreatina uz vaš napitak za posle treninga kako biste videli željene rezulatate.

Ukoliko želite da saznate sve o kreatinu, kliknite OVDE!

Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *