Ultimativni doručak za snagu - Men`s Health

Ultimativni doručak za snagu

SASTOJCI
1 jaje
1 šolja nemasnog mleka
3⁄4 šolja ovsenih pahuljica
1⁄2 šolja šumskog voća
1 kašika seckanih oraha ili badema
1 kašičica proteinskog praha od surutke
1 kašičica mlevenog lanenog semena
1⁄2 banane, iseckana
1 kašika jogurta

PRIPREMA
U činiju za mikrotalasnu izmešajte jaje, pa onda dodajte ostalih šest sastojaka i kuvajte u mikrotalasnoj 2 minuta. Izvadite činju iz mikrotalasne i ostavite mešavinu da se rashladi. Servirajte sa bananom i jogurtom odozgo. Za jednu osobu.

Pročitajte i : 8 načina da obogatite svoju ovsenu kašu

Pročitajte i  7 namirnica za građenje mišića
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *