Kreativni recepti za ukusni sendvič - Men`s Health

Kreativni recepti za ukusni sendvič

Bez njih nema obroka: 8 namirnica koje morate da jedete

Prvi obrok koji ujutro pojedete daće vam energiju za sate koji su pred vama.

Otkrijte: 3 načina da suzbijete glad (bez unošenja kalorija)

Zato ujutro nemojte jesti nezdravo, ako baš morate, to ostavite za kasnije.

Istraživanja pokazuju kako ljudi koji preskaču doručak imaju problema s koncentracijom, težinom i srcem. Dobar deo doručaka počinje tostom, tako da smo vam pripremili neke nove i zdrave, pomalo neobične tost kombinacije.

Nemojte svakog dana da jedete tost sa šunkom i sirom, već dodajte i avokado, banane, jagode, ananas…

Ovo su namirnice koje imaju manje od 100 kalorija

Evo nekih zanimljivih i neobičnih ideja:

1. Topljeni sir, paradajz, jaje na oko
2. Celer, suvo grožđe, maslac od kikirikija
3. Avokado, feta sir, nar
4. Humus, orasi, brusnica
5. Jagoda, kozji sir, bosiljak
6. Ananas, sir, indijski oraščići
7. Smokve, susam, kozji sir
8. Kruška, med, rikota
9. Šljive, maslac, semenke
10. Jabuka, med i mocarela
11. Krem sir, šumsko voće, bosiljak
12. Kozji sir, dinja, orasi
13. Kelj, omlet, rendani kačkavalj
14. Bosiljak, parmezan, poširano jaje
15. Kikiriki puter, banana, čia semenke

Foto: Shutterstock

Pročitajte i  Proteinske zvezde za uspeh u teretani
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *