Kalorije za posle treninga: Obrok u 3 koraka - Men`s Health

Kalorije za posle treninga: Obrok u 3 koraka

Kalorije za posle treninga: Obrok u 3 koraka

SASTOJCI

  • 8 belanaca
  • 1/2 šoljica pirinča
  • 1/2 šoljice vode
  • začini po želji

Pročitajte i Ovu brzu hranu slobodno jedite nakon treninga

PRIPREMA

Skuvajte pirinač, a potom zagrejte tiganj na srednjoj vatri i dodajte belanca. Kada su jaja potpuno pripremljena, dodajte i pirinač u tiganj i nastavite da mešate dok ne dobijete sjedinjenu masu.

Fenomenalan obrok posle treninga: Slanina s povrćem i piletinom

Dodajte začine po ukusu.

NUTRITIVNA VREDNOST

  • Kalorije: 327
  • Masti: 1 g
  • Ugljeni hidrati: 45 g
  • Vlakna: 1 g
  • Proteini: 32 g

Pročitajte i Savršen obrok posle treninga

Foto: Shutterstock

Pročitajte i  Budite gospodar svog pića
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *