Koliko je kalorično vaše omiljeno voće? - Men`s Health

Koliko je kalorično vaše omiljeno voće?

Voće se uvek preporučuje kada se krene sa dijetama, ali bila bi ogromna greška ako mislite da ono ne sadrži kalorije, jer postoje plodovi koji su prepuni šećra i kalorija. Voće je uvek na samom vrhu liste namirnica koje bi svakako trebalo da unosite tokom svakodnevne ishrane.

Ali, ako na sve to pogledate iz drugog ugla, i voće ima svoju kalorijsku vrednost, a sadrži i šećer, pa ako malo bolje pregledate listu koju vam je dole u tekstu, videćete da velika količina određenog voća dnevno, definitvno može da prourokuje probleme sa vašom linijom.

100 grama suvih smokvi sadrži čak 13,8 grama šećera, a ista količina banana ili trešnji sadrži 76 kalorija. Kada bi prosečno unosili više od 100 grama slatkog i kaloričnog voća, dnevno bi unosili dodatnih 350 kalorija i 60 grama šećera, što bi se jako brzo odrazilo na vašu liniju.

Pogledajte kalorijsku vrednost nekih voćki:

Jagode – 4,1 grama šećera i 27 kaloria;

Grejpfrut – 5,9 grama šećera i 29 kalorija;

Nektarina – 6,7 grama šećera i 37 kalorija;

Narandža – 7,1 grama šećera i 33 kalorije;

Lubenica – 5,2 grama šećera i 25 kalorija;

Breskve – 7,1 grama šećera i 33 kalorije;

Kajsije – 7,8 grama šećera i 42 kalorije;

Šljive – 8,4 grama šećera i 39 kalorije;

Kruške – 8,4 grama šećera i 49 kalorije;

Ananas – 8,4 grama šćera i 42 kalorije;

Borovnice – 8,4 grama šećera i 49 kalorije;

Jabuka – 8,8 gama šećera i 44 kalorije;

Mandarine – 9 grama šećera i 45 kalorije;

Kivi – 9,2 grama šećera i 56 kalorije;

Banane – 10,1 grama šećera i 76 kalorije;

Trešnje – 10,9 grama šećera i 76 kalorije;

Pročitajte i  Lake i brze marinade

Smokve – 13,8 grama šećera i 62 kalorije.

Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *