Voće koje umanjuje stres - Men`s Health

Voće koje umanjuje stres

 

Nemojte da uzimate namirnice koje su kao šećerni koncetrati koji kratkoročno pružaju zadovoljstvo, već se pobrinite da odaberete namirnice koje su pored šećera bogate vitaminima, mineralima i vlaknima, koji odlažu apsorpciju šećera i održavaju nivo glukoze na zavidnom nivou. 

BANANA
Ukusno voće koje podiže nivo serotonina, hormona koji umanjuje nivo stresa, poboljšava raspoloženje i pruža dovoljno energije. 

AVOKADO
Ovo voće je bogato kvalitetnim mastima, vitaminima iz B kompleka i kalijumom – sve važne sastojke za umanjenje stresa i vraćanje energije. 

ŠARGAREPA
Ok, znamo da šargarepa nije voće, ali toliko dobro utiče na organizam, da smo je preko “veze” ubacili. Uz šargarepu se umanjuje napetost i ona opušta mišiće, a njen sastav je bogat beta karotenom, vitaminom B6, vitaminom C i kalijumom. Znate li šta šargarepa još može da leči? Ako ne znate, saznajte OVDE!

BOROVNICA
Posle stresa se stvaraju slobodni radikali koji narušavaju imunitet i ćelije u organizmu, a borovnice ih neutraliziraju jer su bogate antioksidansima.  

Pročitajte i  Proteinske zvezde za uspeh u teretani
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *