Poboljšajte svoje pamćenje sa ovim namirnicama - Men`s Health

Poboljšajte svoje pamćenje sa ovim namirnicama

Dobro pamćenje je jedna od najboljih stvari kojima ruku na srce nisu obdareni svi ljudi. Upravo zbog toga, oni koji imaju problema ne bi trebalo da padaju u očaj, nego da radie što je moguće više kompleksnih aktivnosti koje mozak “održavaju u formi”, a dodatni podsticaj za razvoj pamćenja mogu da potraže u nekim od ovih namirnica.

LOSOS I OSTALE RIBE
Riblje meso je fantastičan izvor omega 3 nezasićenih masnih kiselina, a osobe koje ovaj nutrijent unose u organizam barem jednom sedmično, imaju oko 10 odsto veće šanse za održavanjem zavidnih sposobnosti pamćenja u odnosu na druge.

BOROVNICE
Bobičasto voće koje poboljšava pamćenje i kognitivnu funkciju, a dokazano je i da borovnice zahvaljujući spojevima koje sadrži, sprečavaju staračko gubljenje pamćenja.

ZELENI ČAJ
Poznati diuretik takođe je dokazan pomoćnik kognitivne funkcije mozga.

ZELENO POVRĆE
Brokoli, kupus, spanać i karfiol bogati su antioksidantima koji pomažu očuvanju sposobnosti pamćenja.

ŽITARICE
Žitarice na čelu sa zobom bogate su vlaknima i sadrže folnu kiselinu, koja pojačava snagu mozga.

KURKUMA
Začin poznat i pod imenom indijski šafran, dokazan je kao odličan antioksidant, deluje protivupalno i poboljšava funkcije mozga.

Pročitajte i  Izlečite zavisnost od hrane
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *