Napravite sami proteinski sladoled - Men`s Health

Napravite sami proteinski sladoled

 

SA BADEMOVIM MLEKOM

U blender stavite (za 2 porcije):

-3,5 dl bademovog mleka;

-cimeta po želji;

-3 merice whey proteina, ukus prema želji / oko 60 g proteina;

Sve dobro izmiksajte i ostavite 2 h u zamrzivaču. Ako volite maslac od kikirikija dodajte ga u blender.

SA  BANANAMA

Za 2 porcije uzmite 5 prezrelih banana sa što tamnijom, crnom korom, ogulite ih i stavite u zamrzivač da se smrznu.

Nakon toga ih ubacite u blender zajedno sa 3 merice whey proteina, ukus prema želji (oko 60 g proteina) pa sve dobro izmiksajte dok ne dobijete glatku masu.

Prema želji pospite ih sa: kakaom, seckanim orasima ili svežim  bobičastim voćem.

Umesto (ili uz) whey možete dodati vanilu, smrznuto voće (maline, jagode, borovnice…)

Sastav:

1 porcija = 30 g UH + 30 g P!

Ukoliko volite poslastice sa proteinom, sigurno će vam se dopasti i domaće proteinske čokoladice!

 

Pročitajte i  Kako da postanete majstor za suši (VIDEO)
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *