Kreatin pomaže biciklistima - Men`s Health

Kreatin pomaže biciklistima

Naime, nakon što su ispitanici uzimali 20 grama kreatin monohidrata šest dana u nedelji, vozili su bicikl sa više snage i nakon teški ruta ostajali su kako tako odmorni, za razliku od ispitanika koji nisu uzimali ovaj suplement.

KAKO JE OVO MOGUĆE?
Kreatin smanjuje nivo laktata, dok u isto vreme povećava sposobnost vašeg tela da te laktate i obrađuje, tako da vi možete da vozite na višem nivou, kaže autor studije dr Džonatan Olive sa A&M Univerziteta u Teksasu.

Evo kako da unapredite svoju vožnju. Za 5 dana, popijte po 5 grama kreatin monohidtrata četiri puta dnevno, a zatim smanjite svoj unos na dva puta po 5 grama dnevno. Ukoliko želite da znate više o ovom suplementu koji vam pomaže da izgradite mišiće pročitajte teoriju o kreatinu kao i sve o kreatinu.

Pročitajte i  Još jedan razlog da za doručak pojedete jaje

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *