Blagodeti malina - Men`s Health

Blagodeti malina

Maline imaju malo kalorija i puno vlakana – idealna kombinacija za borbu protiv viška kilograma!

Ova biljka iz porodice ruža ima ukusne, slatke plodove, a može se naći u Evropi i severnoj Aziji. Njena lekovita svojstva poznata su širom sveta, a ako već ne voliš maline, sada ćeš se sigurno zaljubiti u njih.

Osim što su dobar izvor vitamina C, maline sadrže i korisne fitohemikalije i elaginske kiseline, pa se tako bore protiv tumora. Listovi maline sadrže organske kiseline, tanin i flavonoid pa se koriste za ispiranje usta i lečenje bolesti probavnog i kardiovaskularnog sistema.

Plod maline odličan je za borbu protiv virusa i snižavanje šećera u krvi, dok sirup jača srce. Sve u svemu, ovo bobičasto voće prepuno je antioksidansa i trebalo bi biti deo tvoje svakodnevice.

Izbor malina je lak, bitno je samo da izabereš one koje nemaju zelene delove jer to znači da nisu dovoljno zrele. Izbegavaj i one koje deluju trulo ili po sebi imaju buđ.

Vrlo su ukusne kad se jedu same, ali možeš ih koristiti na bezbroj načina. Za ove tople, letnje dane najbolje je napraviti osvežavajući desert.

DESERT OD MALINA – IDEALAN SLATKIŠ ZA VRELE DANE!
Maline stavi u blender, dodaj malo obranog mleka i svežeg limunovog soka, pa sve dobro izmešaj na najmanjoj brzini. Smesu prelij u posudu koju možeš hermetički da zatvoriš i zaledi u zamrzivaču. Zaleđenu smesu još jednom izmešaj u blenderu ili procesoru hrane, pa ponovo zaledi. Ovaj ukusan desert zasladiće te i osvežiti, bez da brineš o kalorijama.

 

Pročitajte i  Osvežavajući ručak: Salata sa tunjevinom u tortilji
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *