Jedite pre nego što ogladnite - Men`s Health

Jedite pre nego što ogladnite

Duge pauze između dva obroka, kao i izostavljanje užine, mogu uzrokovati iscrpljenost ili letargičnost, a osećaj nezasite gladi ukazuje na vrlo nizak nivo šećera u krvi.

U takvom stanju ljudi češće biraju nezdravu hranu, a skloni su i prejedanju. Zato je potrebno uzimati manje obroke i to svaka dva ili tri sata.

Za maksimalno podizanje energije jedite mešavinu integralnih žitarica, korisnih masnoća (kao što su one u orašastim plodovima), posnih proteina (riba i piletina) i puno voća i povrća.

 

Pročitajte i  Ultimativni doručak za snagu
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *