Kako da ekspresno ubijete glad - Men`s Health

Kako da ekspresno ubijete glad

VODA
Osećaj gladi je uzrokovan praznim želucem, koji “plače” za hranom, ali isto tako je i dehidriran. Ako želite da umanjite svoju telesnu težinu pijte vodu tokom celog dana. Tako će vaše telo biti očišćeno i istovremeno ćete umanjiti osećaj gladi između oborka. 

VEŽBANJE
Razmislite kada najviše osećate glad? Odgovor je jednostavan – kada vam je dosadno i kada ništa ne radite. Kada ste mrzovoljni vi stalno samo mislite o tome šta ćete i kada pojesti. Zato vam je rekreacija najbolji saveznik u mršavljenju. Vežbanje ubrzava metabolizam i jača cirkulaciju, pa se na taj način “uništava” lažna glad. 

ISKRENOST
Grickanje između obroka je najveći neprijatelj za one koji žele da umanje telesnu težnu. To su nepotrebne kalorije, za koje nismo ni svesni jer ih usput jedemo i ne obraćamo pažnju na njih. Zbog toga se potrudite da budete koliko možete više iskreni sami sa sobom, i da izbacite tu ružnu naviku, grickanja tokom dana. 

Pročitajte i  Zašto bi češće trebalo da jedete seme lana?
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *