Nova svojstva vitamina C: Zdravlje u nekoliko lakih koraka - Men`s Health

Nova svojstva vitamina C: Zdravlje u nekoliko lakih koraka

Nova svojstva vitamina C: Zdravlje u nekoliko lakih koraka

Konzumiranje vitamina C prilikom doručka, može da smanji rizik od srčanog i moždanog udara, pronalazi novo francusko istraživanje.

ISTRAŽIVANJE

Studija se odnosi na 65 ljudi koji su imali intracerebralno krvarenje, tip moždanog udara gde dolazi do rupture krvnih sudova mozga i 65 zdravih ljudi. U principu, ljudi koji su pretrpeli infarkt imaju niži nivo vitamina C u krvi, u odnosu na kontrolnu grupu čiji je status bio normalan.

Istraživači ne kažu da nedostatak vitamina C može da izazove moždani udar, ali evo kako on sve može da pomogne: To je snažni antioksidant koji sprečava nagomilavanje plaka u arterijama, a premalo vitamina C povezano je sa visokim krvnim pritiskom, što je faktor rizika od moždanog krvarenja. Pored toga, gradi i kolagen koji pomaže izdržljivosti krvnih sudova, kaže koautor studije Stefan Vaner.

Nova svojstva vitamina C: Zdravlje u nekoliko lakih koraka
Foto: Shutterstock

Ljudi koji dobijali visoke doze u svojoj ishrani, smanjili su rizik od moždanog udara za 19% u odnosu na one koji su dobili najniži odnos.

Preporučena doza za momke je 90 mg dnevno, što se može pronaći u jednoj šolji seckanih jagoda ili 1,5 šolje seckanog sirovog kelja..

Međutim, postoje i dokazi koji bi vas naterali da poželite da jedete više hrane bogate vitaminom C. Nedavni izveštaji Oregon Stejt Univerziteta predložili su da dozu vitamina C treba povećati na 200 mg dnevno, kako bi pomogli u sprečavanju bolesti srca, moždanog udara i raka.

Foto: Shutterstock

Pročitajte i  Osvežavajući doručak: Ukusan zeleni smoothie
Inicijalizacija u toku...

1 thought on “Nova svojstva vitamina C: Zdravlje u nekoliko lakih koraka

  1. Najbolji izvor vitamina C je acerola. Ukoliko ne možete da je nabavite u Srbiji, postoji niz preparata na bazi acerole, npr. pro100healthy OPC + C koji efikasno nadoknađuju manjak vitamina C, sprečavaju oksidativni stres i smanjuju rizikod bolesti srca i krvnih sudova.

    Vitamin C često olako uzimamo, ali nedostatak ovog vitamina je u svaremenom društvu češći nego što mislimo

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *