Kako vitamini C i E utiču na vašu izdržljivost - Men`s Health

Kako vitamini C i E utiču na vašu izdržljivost

Studija u kojoj su nadgledani ljubitelji trčanja tokom 11 nedelja. Učesnici studije dobijali su doze od 1.000 mg vitamina C i 235 mg vitamina E. Ovi antioksidanti smanjili su izdržljivost kod trkača, jer se usled velikih doza ovih vitamina usporava proizvodnja mitohondrija, struktura ćelija koje generišu energiju.

„Multivitamini sa niskom dozom vitamina C i E su verovatno u redu“ – rekao je dr Goran Polsen i preporučio izbegavanje velikih doza ovih antioksidanata.

„Generalno preporučujem izbegavanje velikih doza i savetujem da se koncentrišete na konzumiranje svežeg povrća i voća, naročito bobičastog“ – savetuje Polsen.

Pročitajte i  Više hrane – manje svađe?
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *