Istine i laži o ishrani - Men`s Health

Istine i laži o ishrani

“Dve istine i laž“ je igrica koja funkcioniše na sledeći način: neko koga ste tek upoznali otkriva tri činjenice o sebi, sa jednim obrtom. Jedna od tri činjenice je lažna. Upotrebićemo ovu igricu na mitovima koji se tiču hrane, a vi pokušajte da pogodite koja od njih je lažna.

1.Pojesti picu kasno uveče je gore nego pojesti je tokom dana.

2.Jaja ne podižu nivo holesterola.

3.Pivo je zdravo za srce isto koliko i crveno vino.

Znate li koje su tvrdnje tačne, a koja je lažna?

Istine: (2) Jaje sadrži 212 mg holesterola, dok je dnevna preporučena doza 300 mg. Ali, jaja takođe sadrže i protein i druge materije, plus je dokazano da ne podižu nivo lošeg holesterola mnogo kod inače zdravih ljudi.

(3) Slobodno uzmite svoj otrov: Umereno konzumiranje alkohola smanjuje rizik od srčanih oboljenja za 25 posto. Umereno u ovom slučaju podrazumeva oko 300 ml vina ili 700 ml piva.

Laž: (1) „Postoji vrlo malo ili uopšte ne postoje dokazi da konzumiranje hrane kasno uveče izaziva gojenje“ – kaže Džim Vajt iz „Džim Vajt Fitnes“-a. „Važno je šta jedete, a ne kada jedete“ – zaključuje Džim.

Pročitajte i  Gladni ljudi donose bolje životne odluke
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *