Zašto treba jesti kokos - Men`s Health

Zašto treba jesti kokos

Možda do sada niste bili upoznati sa magičnim dejstvima ove tropske biljke, ali sada je pravi trenutak da je uvrstite u svakodnevnu ishranu.

Umesto što ćete kupovati razna energetska pića, do sledećeg treninga nabavite proizvode na bazi kokosove vode.

Kokosova voda je odličan izvor ugljenih hidrata, lako se vari, ima manje kalorija, a više kalijuma od većine sportskih napitaka. Upravo je to ono što vam treba ako vežbate naporno.

Kalijum je neophodan i za pravilne mišićne kontrakcije i za sprečavanje grčeva u mišićima, jer sadrži kalijuma skoro kao i banana.

Osim vode, kokosovo ulje je takođe zdravo i korisno. Iako nije detaljno ispitano, neka istraživanja pokazuju da može pomoći u sagorevanju masti u organizmu.

Ako želite da smanjite težinu, dodajte kokosovo ulje u svakodnevne obroke.

A mi vam predstavljamo recept za jednostavnu i zdravu užinu koju možete brzo i lako pripremiti.

JOGURT PARFE OD KOKOSA I ĐUMBIRA

Sastojci :

1 / 4 kašičice svežeg narendanog đumbira

170 grama grčkog jogurta

1 šolja svežeg ananasa

pola šolje kuvane crvene kinoe

1 kašika iseckanog kokosa

1 kašika mrvljenih australijskih (makadijamskih) oraha, ukoliko ne možete da nađete ovaj orah možete da stavite badem ili lešnik.

Priprema :

Stavite đumbir , ananas , rashlađenu crvenu kinou, iseckani kokos i zgnječeni australijski orah u grčki jogurt.

Pročitajte i  U čemu je njihova tajna: Ishrana fit ljudi
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *