Poboljšajte imunitet pomoću super šejka - Men`s Health

Poboljšajte imunitet pomoću super šejka

Vreme pripreme: 4 minuta

Vrednosti: 423 kalorije, 28 gr proteina, 32 gr ugljenih hidrata, 7,5 gr masti

SASTOJCI
Zeleni pasulj, pola konzerve

Semenke bundeve

Beli luk, 1 čenj

Sok od limuna

Prirodni jogurt

Kim

Maslinovo ulje

Brokoli

PRIPREMA
Pripremite blender u kom ćete naraviti najzdraviji obrok koji ste ikada jeli. Ocedite vodu iz pasulja, izdrobite beli luk i sve to ubacite u blender. Dodajte sok od limuna, jogurt, prstohvat kima, semenke bundeve i maslinovo ulje.

Blendirajte smesu dok ne postane glatka i dok se semenke ne sjedine. Sve što vam je sada ostalo da uradite je da iseckate nekoliko brokolija u tu smesu, i vaš obrok je spreman.

 

Pročitajte i  Vežba za ogromna leđa
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *