Živite duže uz ukusne namirnice. - Men`s Health

Živite duže uz ukusne namirnice.

Istraživači su zaključili da ljudi koji su konzumirali hranu bogatu polifenolima smanjili rizik od smrtnosti  I to za čak 30 odsto, a ovaj sastojak nalazi se u većini biljaka koje smatramo vrlo ukusnim.

“Polifenoli regulišu imuni sistem, štite organizam od ćelija i produžavaju životni vek”, objasnila je autorka studije o pozitivnom učinku polifenola na organizam.

Istraživanje je objavljeno u žurnalu “Nutricionst”, a naučnici su i napisali čitav spisak zdravih namirnica koje treba uvrstiti u svakodnevnu ishranu.

PREPORUČENA KOLIČINA
Ono što se verovatno svi pitaju je kako i koliko je potrebno dnevno uneti ove hrane i u kojim se to namirnicima nalazi magičan polifenol.

Pet do šest  porcija dnevno su sasvim dovoljne, preporučuju stručnjaci, na listi ispod teksta koje namirnice treba uvrstiti u svakodnevne obroke, a neke od njih sigurno rado konzumirate:

–          Crna čokolada

–          Borovnice

–          Šljive

–          Pistaći

–          Crvno vino

–          Jagode

–          Trešnje

–          Kafa

–          Belo vino

Pročitajte i  VANVREMENSKI STIL: Italijanski muškarac
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *