Namirnice za duži život - Men`s Health

Namirnice za duži život

Zdrave životne navike koje podrazumevaju i zdravu ishranu jesu preduslov za duži život, međutim nas je zanimalo koje su to namirnice u samom vrhu liste onih koje nam pružaju to zadovoljstvo.

Pogledajte listu od moćnih sedam.

CRVENI GREJPFRUT
Jedan grejpfrut na dan sniziće nivo lošeg holesterola za oko 20 procenata.

BROKOLI
Brokoli sadrži vitamin K koji reguliše insulin u organizmu, tako da umanjuje šansu od razvoja dijabetesa ili gojaznosti.

SOK OD BRUSNICE
Tri čaše soka od brusnice na dan smanjiće šanse od srčanih oboljenja za oko 40 procenata.

AVOKADO
Izvor kalijuma, koji u kombinaciji sa ishranom bez unosa natrijuma predstavlja prevenciju od visokog krvnog pritiska i udara.

INTEGRALNI PIRINAČ
Integralni pirinač umanjuje rizik od dijabetesa, s obzirom da u sebi sadrži vitamin B1.

BILJKA POTOČARKA
Potočarka podiže nivo antioksidanata luteina i beta karotena, koji se bore protiv raka.

KAFA
Četiri šolje kafe na dan smanjuju šanse

Pročitajte i  Sendvič za trbušnjake
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *