5 najboljih prirodnih probiotika - Men`s Health

5 najboljih prirodnih probiotika

Uvrstite u ishranu ovih pet prirodnih probiotika i dovedite vaše zdravlje na zavidan nivo bez bojazni od mogućih virusa i prehlada koji su karakteristični za hladne dane.

ĐUMBIROVO PIVO
Gaziran, prirodno fermentisan probiotik pojavio se u Engleskoj još u devetnaestom veku. Napomena – iako se zvanično ne ubraja u alkoholna pića jer sadrži manje od 0,5 procenata alkohola, prevelike količine mogu da izazovu posledice pijanstva, zato se zadržite na piću ili dva.

KEFIR
Ovaj napitak najsličniji jogurtu sadrži širok spektar probiotskih bakterija, kao i 11 grama proteina po šolji. Nastaje dodavanjem kefir zrna u mleko, što dovodi do fermentacije.

KOMBUHA
Kombuha, poreklom iz Kine, predstavlja osvežavajući napitak nastao fermentacijom zaslađenog crnog čaja. Može se naći u bolje snabdevenim prodavnicama zdrave hrane.

KISELI KUPUS
Zahvaljujući probiotskim svojstvima koje dobija procesom fermentacije kiseli kupus se ubraja u namirnice koje jačaju imunitet i štite zdravlje.Najbolja opcija jeste kiseljenje kupusa u domaćinstvu, jer kupovni često gubi ova svojstva.

JOGURT
Pri kupovini jogurta obratite pažnju da birate one na kojima je naznačeno da sadrže aktivne odnosno žive jogurtne kulture, jer su upravo one te koje sadrže probiotička svojstva.

Pročitajte i  Za više energije i bolju koncentraciju: Šejk od kakao praha
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *